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空中瑜伽培训

  • 所属分类:培训体系
  • 浏览次数:
  • 发布日期:2022-10-03 00:00:00

● 7米吊床,尽享高中低空完美练习体验

● 融合芭蕾、舞韵的元素让整个学习极富美感

● 零基础到专业空中瑜伽老师的蜕变

课程内容:

(一)理论部分

空中瑜伽起源 解剖学+科学身体评估

吊床安装须知 吊床安装+清洗检修

(二)体式部分

胸腹联合呼吸 正确启动肌肉练习方法

上吊床练习七个准备动作 体式精讲(150个体式) 

上交叉综合症 脊柱侧弯 腰椎间盘突出 骨盆前后倾成因 评估方法及练习方案 

(三)练习部分

吊床串联体式练习 分组对练 模拟带课 

单人纠错练习 私教排课手法练习

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